Tip 4: Drink veel water!
Drinken is gezond
Maar drink wel veel water en dergelijke; dat vult en spoelt lekker door.
Een goede vochthuishouding is erg belangrijk. Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties.
Water is vaak ook een prima dorstlesser.
Naast de voedingsstoffen zijn andere belangrijke bestanddelen in het voedsel voedingsvezels en water.
Voedingsvezels zijn de onverteerbare delen van plantaardige producten die zorgen voor een goede werking van de darmen.
Water is nodig voor het transport van de voedingsstoffen en afvalstoffen en voor de temperatuurregeling.
Het lichaam bestaat voor meer dan zestig procent uit water.
Drinken is altijd goed; het spoelt je lichaam letterlijk en figuurlijk door.
Teveel drinken is ook niet handig. Als je bijvoorbeeld veel thee 's-ochtends drinkt, dan kan je echt zo weeig worden.
Daarom, drink regelmatig. En nog belangrijker; drink voordat je dorst krijgt. Dat scheelt een hoop.
Dit zijn onze vijf tips om gezonder te eten!
Tip 1: Eet gevarieerd
Tip 2: Eet meer groente en fruit!
Tip 3: Eet altijd maar telkens met mate!
Tip 4: Drink veel water!
Tip 5: Zondig af en toe!
|
