Een verantwoorde voeding
Let op een verantwoorde voeding
Voedingsmiddelen zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak zijn niet opgenomen in de schijf van vijf.
De meeste van deze producten zijn namelijk minder belangrijk voor het leveren van voedingsstoffen, maar zorgen al snel voor te veel calorieën.
Gezond eten betekent dan ook: niet te veel van alles buiten de schijf van vijf.
Kies bewust voor gezonde voeding en geniet ervan!
Tips voor verantwoord eten
Een verantwoorde voeding is te doen. Let op een voldoende gevarieerde en gezonde voeding.
Volg de schijf van vijf. Zie de betreffende pagina op deze site.
Eet regelmatig en op tijd. Houdt je lichaam de hele dag bezig met het verbranden van eten.
Probeer afwisselend te eten. Telkens is er wel weer wat anders ongezond of juist gezond. Wissel daarom af.
Eet 2 ons groente en 2 stuks fruit. Het klinkt zo simpel. Maar het is vaak toch lastig. Hoe vaak voldoe jij aan deze spelregel?
|
