Tip 5: Zondig af en toe!
Soms wat vet is niet erg
Kies bewust voor gezonde voeding, maar geniet ook van het eten!
Af en toe eens een lekkere vette ongezonde hap is prima. Zo wordt het lichaam geoefend en raakt het niet gewend aan al dat luxe gezonde eten.
Af en toe fastfood eten hoeft geen probleem te zijn als vervanging van een maaltijd.
Aandachtspunten:
Let op de portiegrootte. Vooral bij fast food restaurants zijn de medium en large porties erg groot en meestal zeer calorierijk.
Kies eens voor een salade en neem fruit toe.
Eet fast food niet (!) tussendoor, hierdoor worden op een dag heel veel extra calorieën gegeten.
Af en toe zondigen is niets mis mee. Lekker die vette trek bevredigen. Dit moet je wel op tijd op de dag doen.
En ook niet enkele dagen achter elkaar. Anders hoopt het ongezonde zich op en slaat zich op in je lichaam op plekken waar jij het niet wilt.
Dit zijn onze vijf tips om gezonder te eten!
Tip 1: Eet gevarieerd
Tip 2: Eet meer groente en fruit!
Tip 3: Eet altijd maar telkens met mate!
Tip 4: Drink veel water!
Tip 5: Zondig af en toe!
|
